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Aug 07, 2023

Dicas para gerenciar postagens

15 DE JULHO DE 2023 – A temporada de mudanças está a todo vapor para muitas famílias de militares! O processo de Mudança Permanente de Estação, ou PCS, pode ser emocionante e estressante. Dizendo adeus ao que era

15 DE JULHO DE 2023 – A temporada de mudanças está a todo vapor para muitas famílias de militares! O processo de Mudança Permanente de Estação, ou PCS, pode ser emocionante e estressante.

Dizer adeus ao que era familiar e adaptar-se a novas habitações, empregos, rotinas, atividades sociais e escolas pode, por vezes, parecer esmagador.

Do ponto de vista logístico, algumas mudanças podem consumir mais tempo do que outras, como o tempo gasto em alojamentos temporários, a entrega de utensílios domésticos e a inscrição em creches.

Usar habilidades de enfrentamento saudáveis ​​durante períodos de transição é fundamental para reduzir o estresse e gerenciar sua saúde mental antes, durante e depois de uma mudança militar.

Lidando com o estresse A mudança é um processo longo que muitas vezes leva vários meses para que indivíduos e famílias sejam concluídos. Em média, as famílias militares mudam-se a cada três anos – cerca de quatro vezes mais frequentemente do que as famílias civis. Um PCS pode ser exigente física, financeira e emocionalmente, mesmo para famílias de militares que se mudaram várias vezes. Embora haja benefícios em uma nova experiência de mudança, os desafios podem ter um impacto emocional.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a lidar com o estresse emocional após uma temporada de PCS:

Recomendações de suporte adicionais:

A Agência de Saúde de Defesa apoia a nossa nação melhorando a saúde e construindo a prontidão – tornando experiências extraordinárias comuns e resultados excepcionais uma rotina.

Pela Tenente-Coronel do Exército Melissa BoydPsicóloga Clínica LicenciadaCentros de Defesa para Saúde Pública – Aberdeen

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